PSICOLOGIADECAFE

Tradicionalmente se le ha dado mayor relevancia a los aspectos cognitivos y el rendimiento académico en cuanto a inteligencia, pero hoy sabemos que una persona "inteligente" lo es si puede gestionar adecuadamente sus emociones y adaptarse bien a su entorno, vivir en comunidad y armonía, y afrontar oportunamente las adversidades de la vida; es decir, es importante tener un grado alto de inteligencia emocional. En este taller del 23/11/2013 se trató: cómo identificar y gestionar nuestras emociones a fin de vivir en armonía con uno mismo y con los demás. Por fin este sábado nos hemos decidido a hacer unas fotos del taller. En "La mente emocional", los asistentes tenían un rango de edad desde los 22 hasta los 72 años, por tanto era un grupo heterogéneo, que para mí resulta más enriquecedor que un grupo muy igualado. También contábamos con una figura masculina -algo es algo-.  Trabajamos muchos aspectos de la inteligencia emocional , centrándonos en la ...

Me permito citar textualmente un cuento de Jorge Bucay que he utilizado en una formación para ahondar en las habilidades sociales, la comunicación, la asertividad ... En general, también ilustra una singular   gestión de emociones . Es un cuento simple y muy gráfico, de ficción pero absolutamente posible. Su título es "Galletitas" e invito a quien quiera a su fácil y reveladora lectura: A una estación de trenes llega una tarde, una señora muy elegante. En la ventanilla le informan que el tren está retrasado y que tardará aproximadamente una hora en llegar a la estación. Un poco fastidiada, la señora va al puesto de diarios y compra una revista, luego pasa al kiosco y compra un paquete de galletitas y una lata de gaseosa.  Preparada para la forzosa espera, se sienta en uno de los largos bancos del andén. Mientras hojea la revista, un joven se sienta a su lado y comienza a leer un diario. Imprevistamente la señora ve, por el rabillo del ...

Hace unos años leí una referencia a esta metáfora utilizada en psicoterapia para mostrar un comportamiento reiterativo en las relaciones de pareja, o en las discusiones con la pareja. Tal vez ya no sea muy gráfica teniendo en cuenta que prácticamente nadie lleva walkman . Aun así, me ha venido a la mente y por eso paso a explicarla: Se trataría de cuando cada miembro de la pareja recrimina al otro/a y pide cambios de actitudes, de comportamiento, etc., y la otra persona dice que lo intentará o que lo hará, o bien se niega a querer cambiar... Y viceversa, el otro/a le dice al uno/a lo que debería modificar, etc. Este discurso , a veces en forma de diálogo y otras veces en forma de monólogo, se "graba" en nuestro archivo mnésico y reaparece en cada ocasión que la pareja discute o sufre desaveniencias. De modo que se asemeja a una grabación guardada en algún habitáculo al que se aprieta play para volver a escucharla sin necesidad de acotar, ni acortar nada, así como ...

En ocasiones nos equivocamos en la forma de comunicarnos o comportarnos con las personas de nuestro entorno, y esto puede provocar sentimientos negativos, o contradictorios, y disminuir nuestro buen ánimo. Lamentablemente la manera en que actuamos y nuestras "malas palabras" pueden hacer daño a otras personas y dolernos a nosotros mismos. Es una pena que no seamos capaces de reaccionar mientras está ocurriendo, y que nos dejemos llevar por la ira, el rencor o la inercia de una mala conversación. Quizá haya situaciones en las que sea mejor liberar esa tensión acumulada y no se encuentra un modo menos perjudicial o demoledor de hacerlo. A pesar de ello, si se ha llegado a ese punto, tal vez lo mejor sería recular o, simplemente, pedir disculpas cuando sea posible formular las palabras sin que suba la temperatura corporal. Preferiblemente pronto que tarde... Siempre, o al menos casi siempre, se está a tiempo de enmendar nuestros actos y de prepararnos para hacer mejor las ...