martes, 29 de noviembre de 2011

Glosario: Arousal

Se trata de un concepto utilizado en psicología para medir el grado de activación fisiológica y psicológica de un organismo, según el cual puede definirse y predecirse el desempeño de un individuo en las distintas conductas. 

Como los extremos son malos, tener un arousal sobreactivado o subactivado lleva a un rendimiento poco deseable en las tareas. Si se tiene un arousal en su grado justo, se puede obtener un rendimiento óptimo.

De modo que, cuando una persona está estresada ante una situación determinada, suele tener un arousal elevado que le hace más difícil desarrollar con eficacia sus actividades. A su vez, si alguien se encuentra decaído, aletargado, ve mermada su capacidad para llevar a cabo cualquier cosa que se le proponga.

miércoles, 23 de noviembre de 2011

¿Y si no quiero hacer nada?


Una mujer me preguntó en referencia a la motivación: “¿Cómo haces para estar motivada cuando te encuentras deprimida y no quieres hacer nada, cuando no te interesa nada?”. Esto fue durante una charla que yo estaba dando sobre funciones cognitivas.

En realidad, solita me metí en ese atolladero, puesto que estaba explicando que en la base de la atención está la motivación. Para prestar atención, para concentrarse en las actividades y poder aprender, recordar, crear…, hace falta estar motivado. Eso nos llevó a hablar del estado de ánimo y de los déficits en la motivación cuando una persona se encuentra con baja eutimia o deprimida. Yo les decía que la depresión es una gran enemiga de la mente, ya que muchas veces quienes sufren un proceso depresivo, especialmente de depresión mayor y aun más cuando se la padece en la senectud (depresión tardía), ven mermadas sus capacidades cognitivas. Suelen quejarse de falta de memoria y de atención, así como de una reducción de las habilidades comunicativas, lingüísticas, etc. En ocasiones, incluso se confunden los signos y síntomas depresivos con la demencia. También ocurre que los pacientes de demencias, en las primeras fases de su enfermedad, pueden deprimirse. Pero eso es harina de otro costal, allí estábamos comentando las secuelas de la depresión en las funciones cognitivas.



Dado que esta situación no es deseable, les aconsejaba que se mantuvieran activos, que alimentaran la curiosidad, el interés por las cosas y por aprender, para no deprimirse y quedarse en casa aislados. Llegados a este punto, la señora de la que os hablaba, me soltó esa interesantísima pregunta. Yo le aseguré que hay que superar la depresión, que hay que actuar. Y ella me respondió: “¿Y si no puedes, no es un círculo vicioso?”. “Hay que romperlo”, insistí. “¿Se puede?”, preguntó ella.

Sí, yo creo que sí. En la charla expliqué que hay que discriminar el tipo de depresión –hace falta un diagnóstico- y el curso y pronóstico. Que a veces es necesario recurrir a los psicofármacos y/o al tratamiento psicológico. Entonces otra mujer preguntó: “¿Qué es mejor, medicamentos o psicoterapia?”. Sobre este tema sí que ha corrido tinta en la historia de la psiquiatría y de la psicología...

Bueno, la verdad es que se había abierto un debate. Y como yo era quien había ido a soltar el rollo, con cara de póquer dije: “Depende, ya que una cosa es sentirse deprimido y otra es padecer una depresión de manual psiquiátrico”. Expliqué que hay personas que necesitan los fármacos para seguir adelante, para paliar el dolor. Otras personas, que se encuentran en situaciones diferentes, pueden trabajar para gestionar sus emociones y mejorar su estado de ánimo. Si se padece una depresión mayor, hay que tomar antidepresivos. Si bien en general es más eficaz combinar la terapia farmacológica con la psicológica. Y si una persona tiene un dolor psíquico, reactivo a un acontecimiento como una muerte, una separación, un despido laboral, etc., tiene la voluntad de mejorar y la química –la propia- le acompaña, probablemente saldrá a flote sin necesidad de pastillas. Bueno…, algo así es lo que comenté y al grupo le pareció bien, me parece. El tema desde luego tiene su complejidad.

Y aún quedaba esa otra pregunta, la que cité al principio sobre la motivación. En realidad, va ligada a todo este embrollo de los psicofármacos y los psicoterapeutas. Sin duda, hay que encontrar la motivación. Algunos mejoran con los medicamentos, otros con terapia psicológica, otros con libros y cds de autoayuda… O con una combinación de todo ello. Ah, sin olvidarnos de las bondades del cura del pueblo, la monja de instituto, los amigos buenrolleros o la familiar que sabe escuchar o sabe opinar y dirigir la vida de los demás. Pero, insisto, existen casos en los que es necesario ponerse en manos de profesionales. La depresión es una enfermedad mental y tiene que tratarse en la consulta de los especialistas. En ocasiones no se padece depresión pero uno se siente triste, decaído, etc., y los profesionales también le aconsejarán. Con profesionales me refiero a psiquiatras y psicólogos. Nadie más debería diagnosticar y decidir el tratamiento. Cada vez más se ocupan de ello los médicos de cabecera, a pesar de tener menos conocimiento sobre este asunto que los psiquiatras y psicólogos  –los cuales se complementan, puesto que los primeros la mayoría de veces no evalúan tan profusamente como los segundos y su intervención suele ser farmacológica, mientras que los segundos se encargan de los aspectos psicológicos de la evaluación e intervención-. En fin, que la evaluación y el tratamiento debería llevarse a cabo por especialistas en la salud mental.

Y como me pongo a divagar y pareciera que pierdo el hilo, regreso al punto de partida que era la motivación. Y cierro: sí que es posible romper el círculo vicioso -aunque en ocasiones resulte mucho más difícil que en otras-, es decir, sí que hay posibilidad de cambiar el estado de ánimo. Y aquí el fin justifica los medios: si se necesita tomar fármacos, los efectos secundarios y adversos se ven recompensados por la mejoría clínica.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Xerrades "Treballem la ment" al CX Espai Sants


Els dies 22 i 24 de novembre (2011) tindran lloc, al CX Espai Sants, les xerrades "Treballem la ment" sobre capacitats cognitives i canvis amb l'edat, on es proposaran exercicis per a treballar la ment, a càrrec de la psicòloga Danielle Molina Stajnsznajder (formadora de Creu Roja). 

Dades activitat:*
Data: 22 i 24 de novembre
Horari: 17:00 a 18:30 h
Adreça: c/ Sants, 339-343 
Telèfon: 93 432 01 89

* Entrada lliure


Obra Social de Catalunya Caixa - CX Espais

Els 45 CX Espais són equipaments socials de CatalunyaCaixa oberts
a la gent del barri, que tenen la voluntat de promoure
respostes innovadores, eficients i solidàries a les seves
necessitats socials i ser un referent en el territori.
Així els CX Espais estaran oberts a persones grans, joves,
infants i altres col·lectius, propiciant la seva participació
i escoltant els seus suggeriments per a impulsar canvis
i millores.

Font: http://obrasocial.catalunyacaixa.com/osocial/redirect.html?link=http://obrasocial.catalunyacaixa.com/CDA/ObraSocial/Home/0,3423,1x1y,00.html




viernes, 11 de noviembre de 2011

Xerrades "Treballem la ment" al CX Espai Provença


Els dies 15 i 17 de novembre (2011) tindran lloc, al CX Espai Provença, les xerrades "Treballem la ment" sobre capacitats cognitives i canvis amb l'edat, on es proposaran exercicis per a treballar la ment, a càrrec de la psicòloga Danielle Molina Stajnsznajder (formadora de Creu Roja). 

Dades activitat:*
Data: 15 i 17 de novembre
Horari: 17:00 a 19:00 h
Adreça: c/ Provença, 192-194 

* Hi ha activitats que requereixen inscripció prèvia (consultar)


Obra Social de Catalunya Caixa - CX Espais

Els 45 CX Espais són equipaments socials de CatalunyaCaixa oberts
a la gent del barri, que tenen la voluntat de promoure
respostes innovadores, eficients i solidàries a les seves
necessitats socials i ser un referent en el territori.
Així els CX Espais estaran oberts a persones grans, joves,
infants i altres col·lectius, propiciant la seva participació
i escoltant els seus suggeriments per a impulsar canvis
i millores.

Font: http://obrasocial.catalunyacaixa.com/osocial/redirect.html?link=http://obrasocial.catalunyacaixa.com/CDA/ObraSocial/Home/0,3423,1x1y,00.html

jueves, 10 de noviembre de 2011

Glosario: Ebriorexia


Se caracteriza por una deliberada abstinencia alimenticia para compensar las calorías por la ingesta de alcohol. También puede implicar atracones con posterior provocación del vómito. Por tanto, es un desajuste asociado a la anorexia o la bulimia. Asimismo puede agravar el problema que una persona tenga con la bebida. En ocasiones se combina con otras drogas, por ejemplo con anfetaminas.

Es más prevalente en mujeres jóvenes y se cree que su origen radica en el culto a la delgadez. Está de moda entre las celebridades, especialmente en el mundillo de Hollywood, si bien aún no tiene entidad como trastorno alimentario.

En general, en las dietas hipocalóricas, ya sean de adelgazamiento o para mantener un peso en concreto, se limita el consumo de alcohol. Lo saludable es, lógicamente, no abusar del alcohol o incluso prescindir de él -aunque hay defensores férreos y algunos estudios que han sabido encontrar algunas ventajas a la típica copa de vino-. Hacer lo contrario: abusar de este tipo de bebidas y no comer o prácticamente no hacerlo a fin de equilibrar la balanza de calorías consumidas, está desaconsejado y, si se convierte en una práctica habitual, puede acarrear serios problemas de salud (en todas sus vertientes, incluyendo la piscológica).

viernes, 4 de noviembre de 2011

Glosario: Efecto Hello Goodbye



A menudo cuando una persona acude a la consulta de un profesional prestigioso, sólo por el hecho de haber asistido -es decir, antes de iniciar cualquier tipo de intervención terapéutica- experimenta una notable mejoría.

Esto puede perjudicar la consolidación del tratamiento psicológico, pues en ocasiones el paciente se siente aliviado y opta por no continuar el proceso terapéutico a pesar de necesitar más sesiones para obtener buenos resultados.