Entradas

Mostrando entradas de 2011

Glosario: Donde dije "digo", digo "sí"

Imagen
En estos últimos años he estado desarrollando mejores dotes comunicativas, o al menos eso es lo que pretendo haber estado haciendo, debido en parte al propio proceso de maduración pero también por el hecho de haber estudiado psicología y, en ese sentido, sobre todo a raíz de haber tenido que preparar unos talleres sobre asertividad.
Para mí se trató de un gran reto personal y además me sirvió como curso autoimpartido acerca de este tema. Lo primero que me planteé fue: “¿cómo transmitir a un grupo de personas las técnicas asertivas, para que las apliquen en su día a día, si yo no soy capaz de hacerlo siempre?”. Ahora ya no me formularía la misma cuestión, y no por el hecho de haber aprendido a ser asertiva en todas las situaciones -que quienes me conozcan podrán evaluar-, si no por haber comprendido que “cada uno lo hará lo mejor que pueda”; eso sí, ese límite es subjetivo, por tanto ambiguo, y muy difícil de concretar.
En otra ocasión escribiré sobre la asertividad en general, que po…

La navidad me deprime

Imagen
Se sabe que no todas las personas viven con alegría los días de navidad. Por un lado, puede ser cuestión de ideología: hay quien se opone directamente al espíritu navideño, ya sea por falta de creencia religiosa, por crítica a la sociedad de consumo, por no estar de acuerdo con los patrones universales que encasillan el comportamiento de los individuos, homogeneizando todo… En fin, evidentemente existen muchas causas posibles por las que desmarcarse de la euforia generalizada. Por otro lado, la falta de entusiasmo puede estar relacionada con el propio estado de ánimo. En ocasiones, las fechas señaladas actúan como potenciador de los problemas que uno pueda tener.  
Por ejemplo, el hecho de haber perdido a un ser querido en un día circunscrito a las fiestas empaña de algún modo el ambiente festivo. También ocurre que, aunque el familiar o la persona de apego haya fallecido en una fecha diferente, en esta franja de tiempo que se caracteriza por los encuentros familiares puede echarse d…

Un autoregalo

Imagen
Estamos en plena campaña navideña, y las calles se han vestido de gala con sus luces y adornos que incitan a comprar regalos y a cantar villancicos. Sí, ha llegado la hora de comprar. Las personas precavidas, o quizá previsoras, o incluso un pelín obsesivas, ya habrán hecho los deberes y tendrán debajo de la cama o dentro del armario unos cuantos productos envueltos para repartir entre sus seres queridos y allegados. Otros estarán haciendo números y recalculando las posibilidades para no quedar tan mal entre sus familiares y/o amigos. Algunos estarán buscando y rebuscando cosillas que se vean buenas, bonitas y baratas… Afortunado sea el que no tenga que mirar precios y esté comprando guiándose por el “espíritu navideño” y el altruismo.
Las navidades también son un buen momento para regalarse algo que uno hace tiempo que quiere comprarse y no se acaba de permitir. O una ocasión casi irrepetible para darse un caprichito. Si estamos metidos de lleno en la ola consumista y no podemos ni…

Enfermedad de Alzheimer en la gran pantalla

En este link puede encontrarse una lista de algunas películas en las que la enfermedad de Alzheimer forma parte de la trama principal. Estas historias pueden ayudar a pacientes y familiares a identificar y comprender un abanico de signos y síntomas, de situaciones difíciles de descifrar y afrontar, de malos tragos individuales y familiares...
Quien quiera ahondar en las conductas y las emociones que pueden vincularse a esta enfermedad o similares, que visite: http://www.vidasolidaria.com/noticias/2009-06-16/cine-alzheimer-1638.html

Glosario: Arousal

Se trata de un concepto utilizado en psicología para medir el grado de activación fisiológica y psicológica de un organismo, según el cual puede definirse y predecirse el desempeño de un individuo en las distintas conductas. 
Como los extremos son malos, tener un arousal sobreactivado o subactivado lleva a un rendimiento poco deseable en las tareas. Si se tiene un arousal en su grado justo, se puede obtener un rendimiento óptimo.
De modo que, cuando una persona está estresada ante una situación determinada, suele tener un arousal elevado que le hace más difícil desarrollar con eficacia sus actividades. A su vez, si alguien se encuentra decaído, aletargado, ve mermada su capacidad para llevar a cabo cualquier cosa que se le proponga.

¿Y si no quiero hacer nada?

Imagen
Una mujer me preguntó en referencia a la motivación: “¿Cómo haces para estar motivada cuando te encuentras deprimida y no quieres hacer nada, cuando no te interesa nada?”. Esto fue durante una charla que yo estaba dando sobre funciones cognitivas.

En realidad, solita me metí en ese atolladero, puesto que estaba explicando que en la base de la atención está la motivación. Para prestar atención, para concentrarse en las actividades y poder aprender, recordar, crear…, hace falta estar motivado. Eso nos llevó a hablar del estado de ánimo y de los déficits en la motivación cuando una persona se encuentra con baja eutimia o deprimida. Yo les decía que la depresión es una gran enemiga de la mente, ya que muchas veces quienes sufren un proceso depresivo, especialmente de depresión mayor y aun más cuando se la padece en la senectud (depresión tardía), ven mermadas sus capacidades cognitivas. Suelen quejarse de falta de memoria y de atención, así como de una reducción de las habilidades comuni…

Xerrades "Treballem la ment" al CX Espai Sants

Els dies 22 i 24 de novembre (2011) tindran lloc, al CX Espai Sants, les xerrades "Treballem la ment" sobre capacitats cognitives i canvis amb l'edat, on es proposaran exercicis per a treballar la ment, a càrrec de la psicòloga Danielle Molina Stajnsznajder (formadora de Creu Roja). 
Dades activitat:* Data: 22 i 24 de novembre Horari: 17:00 a 18:30 h Adreça: c/ Sants, 339-343  Telèfon: 93 432 01 89

* Entrada lliure


Obra Social de Catalunya Caixa - CX Espais
Els 45 CX Espais són equipaments socials de CatalunyaCaixa oberts
a la gent del barri, que tenen la voluntat de promoure respostes innovadores, eficients i solidàries a les seves necessitats socials i ser un referent en el territori.
Així els CX Espais estaran oberts a persones grans, joves,
infants i altres col·lectius, propiciant la seva participació
i escoltant els seus suggeriments per a impulsar canvis
i millores.
Font: http://obrasocial.catalunyacaixa.com/osocial/redirect.html?link=http://obrasocial.catalunyacaixa.co…

Xerrades "Treballem la ment" al CX Espai Provença

Els dies 15 i 17 de novembre (2011) tindran lloc, al CX Espai Provença, les xerrades "Treballem la ment" sobre capacitats cognitives i canvis amb l'edat, on es proposaran exercicis per a treballar la ment, a càrrec de la psicòloga Danielle Molina Stajnsznajder (formadora de Creu Roja). 
Dades activitat:* Data: 15 i 17 de novembre Horari: 17:00 a 19:00 h Adreça: c/ Provença, 192-194 
* Hi ha activitats que requereixen inscripció prèvia (consultar)


Obra Social de Catalunya Caixa - CX Espais
Els 45 CX Espais són equipaments socials de CatalunyaCaixa oberts
a la gent del barri, que tenen la voluntat de promoure
respostes innovadores, eficients i solidàries a les seves
necessitats socials i ser un referent en el territori.
Així els CX Espais estaran oberts a persones grans, joves,
infants i altres col·lectius, propiciant la seva participació
i escoltant els seus suggeriments per a impulsar ca…

Glosario: Ebriorexia

Imagen
Se caracteriza por una deliberada abstinencia alimenticia para compensar las calorías por la ingesta de alcohol. También puede implicar atracones con posterior provocación del vómito. Por tanto, es un desajuste asociado a la anorexia o la bulimia. Asimismo puede agravar el problema que una persona tenga con la bebida. En ocasiones se combina con otras drogas, por ejemplo con anfetaminas.

Es más prevalente en mujeres jóvenes y se cree que su origen radica en el culto a la delgadez. Está de moda entre las celebridades, especialmente en el mundillo de Hollywood, si bien aún no tiene entidad como trastorno alimentario.

En general, en las dietas hipocalóricas, ya sean de adelgazamiento o para mantener un peso en concreto, se limita el consumo de alcohol. Lo saludable es, lógicamente, no abusar del alcohol o incluso prescindir de él -aunque hay defensores férreos y algunos estudios que han sabido encontrar algunas ventajas a la típica copa de vino-. Hacer lo contrario: abusar de este tipo de…

Glosario: Efecto Hello Goodbye

A menudo cuando una persona acude a la consulta de un profesional prestigioso, sólo por el hecho de haber asistido -es decir, antes de iniciar cualquier tipo de intervención terapéutica- experimenta una notable mejoría.
Esto puede perjudicar la consolidación del tratamiento psicológico, pues en ocasiones el paciente se siente aliviado y opta por no continuar el proceso terapéutico a pesar de necesitar más sesiones para obtener buenos resultados.

A quien no le siente mal hacerse mayor que tire la primera piedra

Imagen
Con la edad adulta llegan unos cuantos desafíos en la vida que pueden afrontarse de mejor o peor manera en función de cómo sea la persona y cómo se sienta, así como dependiendo del apoyo familiar y social que tenga.
Hay quienes experimentan sentimientos negativos cuando se hacen mayores o cuando toman conciencia de haber iniciado otra etapa de la vida: la vejez. Las personas pasamos por distintas fases, que en la juventud y primera edad adulta se relacionan con la generatividad y productividad (estudios, profesiones, negocios, pareja, hijos...) y, a cierta edad, vemos como aquello que habíamos construido se desmorona o se aleja de nosotros (jubilación, traspasos, fallecimientos, hijos que se independizan...). En realidad, si se está de acuerdo con esta concepción del desarrollo, se tiene una visión pesimista e incluso obsoleta de dicho proceso. Cada vez somos más longevos y, por tanto, realizamos más actividades y nos desenvolvemos en diferentes ámbitos por más tiempo. Si bien a medid…

¿Por qué en el sexo nos atrae lo novedoso?

Imagen
La sexualidad humana tal vez sea más compleja que la del resto de animales. Sin embargo hay muchos comportamientos y fenómenos que se dan en otras especies a la vez que en la nuestra. Uno, en concreto, puede en ocasiones complicar las cosas, sobre todo a las parejas estables. Es el llamado efecto Coolidge

Se estudió al principio con roedores, gallos y gallinas, y otros animales diversos, y resulta que lo mismo sirven los hallazgos para todos ellos que para los seres humanos.
Consiste en una mayor disposición a practicar sexo ante la presencia de nuevas parejas sexuales. Lo explicaré mejor con un ejemplo. Una mujer, que tiene un compañero sentimental estable, puede que en cierto momento perciba que el tiempo que él tarda en volver a excitarse tras eyacular es mayor que en la época inicial, la de enamoramiento. Pues bien, se sabe que el hombre necesita entre erecciones un descanso para la recuperación completa de la función sexual, o período refractario, y éste varía en tiempo e int…

Proyecto Gran Simio: una idea, un libro y una organización

Imagen
¿De qué trata el Proyecto Gran Simio?
La idea es incluir a los antropoides no humanos en una comunidad de iguales, al otorgarles la protección moral y legal de la que actualmente sólo gozamos los primates humanos.
El libro, El Proyecto «Gran Simio». La igualdad más allá de la humanidad, publicado por la Editorial Trotta, Madrid (1998), es el trabajo colectivo de un grupo de científicos e investigadores, que expone un argumento multifacético en contra de la negación de derechos fundamentales a seres que no son miembros de nuestra propia especie, pero que poseen muchas características moralmente importantes.
La organización es un grupo internacional que trabaja para la supresión de la categoría de “propiedad” que ahora tienen los antropoides no humanos y para permitirles una vida digna. En España, el 25 de abril de 2006, su presidente Joaquín Araujo (y colaboradores) lo presentó ante el Congreso de los Diputados. El objetivo de la organización a largo plazo era conseguir una Declaración …

¿Qué es mejor: el ingreso en una residencia geriátrica o la permanencia en el domicilio?

Imagen
Muchas familias se enfrentan con la necesidad de decidir si ingresar a su pariente (padre, madre, tío...) en una residencia geriátrica, o bien organizar el domicilio de la persona dependiente para que pueda permanecer allí -algunas veces el planteamiento es llevarla al propio hogar de los familiares cuidadores-.
A grandes rasgos, las mayores ventajas de ingresar en un centro residencial serían: contar con un servicio integral (asistencial, médico, fisioterapéutico, psicológico y de estimulación cognitiva, de asistencia social, de animación sociocultural e incluso a menudo de servicios complementarios como podología y peluquería), una red social formada por el equipo y los demás residentes, así como un servicio de hostelería (lavandería, aseo de la habitación, comidas, etc.). En principio, se trataría de la mejor opción para personas con un alto grado de dependencia, en especial si hay deterioro cognitivo. Estas ventajas repercuten más en la persona mayor que ha de ingresar en el centro…

¿Así nacemos o así nos hacemos?

Una dicotomía intrincada en la historia de la filosofía enfrenta a los defensores de la herencia con los del ambiente. Los racionalistas (Descartes...) versus los empiristas (Locke...) nos dejaron un legado extensísimo sobre razones a favor y en contra de una u otra postura.
Pero, como concluir en ciencia probablemente sea imposible, seguimos discutiendo el papel del ambiente y de los genes en nuestro comportamiento. La psicología, al ser una ciencia hija -como todas las ciencias- de la filosofía, hereda este debate. Sin embargo, en la actualidad, salvando contextos creacionistas (que niegan la teoría de la evolución humana y otorgan a la creación divina toda la responsabilidad de nuestra existencia y nuestro desarrollo), o entornos de profunda devoción religiosa por encima de la evidencia empírica, lo que se discute estrictamente es el peso de cada una de las dos partes del todo. Hoy se considera que los genes predisponen a ciertos rasgos de personalidad, carácter, incluso orientaci…

¿Es normal tener problemas de memoria a una edad avanzada?

Imagen
Tradicionalmente, estamos acostumbrados a oír que las personas nos deterioramos a medida que nos hacemos mayores. De alguna manera, impera la idea de que nacemos, crecemos y nos desarrollamos pero que, a partir de cierta edad, empezamos a degenerar y que de eso se trata la vejez. Pues bien, aunque en cierto modo perdemos algunas habilidades con los años, también existe la otra cara de la moneda: a edades avanzadas las personas podemos aprender cosas nuevas, recordarlas muy bien y estar incluso en mejor forma física que durante la juventud.
Además, oímos hablar constantemente de los buenos hábitos para vivir el envejecimiento con salud, pero en general la sociedad se centra en la salud física. Los médicos y las instituciones, así como los medios de comunicación, suelen recomendar hacer ejercicio físico y mantener una dieta equilibrada. Ambas recomendaciones son importantísimas, si bien van ligadas a una tercera que no siempre está presente en el discurso: el ejercicio mental.
Quizá …