PSICOLOGIADECAFE

Ayer me hice esta captura de pantalla antes de iniciar una sesión de terapia online 😊 ¿Cómo hacer para comenzar terapia online? Es muy fácil empezar. Lo primero es tomar conciencia de que necesitas o puedes beneficiarte de una terapia o de una ayuda psicológica 👍. Es importante escoger bien a la profesional . Hay muchos terapeutas sin titulaciones oficiales, en el marco de pseudociencias o con un alto pensamiento mágico, que te recomiendo evitar. Busca una profesional que sea psicóloga , que esté colegiada (es importante para que tu selección sea rigurosa) y que tenga experiencia en los temas que necesitas abordar (espectro autista en adultos, crisis de pareja, infidelidad, insomnio...). Se lo puedes preguntar. Si bien, cuanto más transparente sea su trayectoria, se muestre en las redes, etc., más fácil será que te motive a iniciar un proceso con esa persona 🔍. Contacta ya con tu profesional escogida . Hoy mejor que mañana⏳. A menudo cuesta dar este paso, y quedamos en bucle, sin ...

  Dia de la Visibilitat Trans Avui, 31 de març, celebrem el Dia Internacional de la Visibilitat Trans.  Les persones trans són aquelles per a les que la seva identitat de gènere no concorda amb el sexe que se’ls va assignar en néixer. És un concepte paraigua que inclou a moltíssimes persones. Segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), que a l’any 2018 va despatologitzar la transsexualitat , les persones trans són entre el 0,3% i el 0,5% de la població mundial. Tot i que la xifra es preveu molt més elevada. I segons un estudi de l’Agència de Drets Fonamentals de la Unió Europea, el 63% de les persones trans enquestades a Espanya diu haver estat discriminada. El 39%, pel personal sanitari, i el 51% va patir assetjament escolar. De fet, segons un sondeig elaborat per la FELGTB (2019), el 58% de l’alumnat trans al territori espanyol ha estat víctima d’assetjament escolar i els menors trans tenen una tasa d’abandonament escolar un 17% superior a la resta. I segons ...

Muchas veces, sentimos culpa cuando no cumplimos con las expectativas que nos hemos autoimpuesto o con los deseos o las expectativas que otras personas "nos han colgado". Ayer, en un taller de gestión de emociones, cuando pedí que me dieran un ejemplo de emoción que les cuesta gestionar, la primera que salió fue LA CULPA . Una de las asistentes nos contaba cómo, cada vez que responde de forma brusca, o decide negarse a hacer algún favor o a cumplir con los designios de alguien, siente una inmensa y amarga culpa. Ella me decía, "creo que es más un sentimiento que una emoción". Con esto solemos confundirnos, porque, si nos cuesta en ocasiones distinguir entre distintas emociones ("Estoy ofendida/furiosa/celosa..."), más nos cuesta distinguir entre una emoción y un sentimiento . Si bien hay mucha literatura sobre el tema, podríamos decir que: Una emoción es un conjunto de reacciones psicofisiológicas que ocurre de manera espontánea y "automática" ...

En el Día de la Visibilidad Trans, 31 de marzo, aquí va nuestra pequeñísima aportación a la causa: visibilizar, normalizar, naturalizar, habituar a las personas que desconocen o que albergan " prejuicios" a la realidad trans... Hemos aglutinado la voz de algunas personalidades trans . No es una muestra representativa. No representa a todo el colectivo. Se trata de la voz de algunas personas que ya son visibles y están ayudando a abrir paso a las demás personas trans (las que no son personas públicas). Como por ejemplo: La diversidad es inabarcable y hemos de abrir nuestra mente para entender y respetar a todas las personas , sean como sean. Se sientan como se sientan, y se expresen como se expresen. Si queréis ver el vídeo:

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