viernes, 28 de febrero de 2014

La musicoterapia ofrece beneficios para la rehabilitación de demencia moderada

Según un estudio realizado en España, los beneficios en las áreas cognitivas, conductuales y sociales de la musicoterapia en personas ancianas con demencia moderada se mostrarían como eficaces, incluso más que terapias ocupacionales.


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martes, 25 de febrero de 2014

No te subas a la rueda de la ira

Cuántas veces nos ha pasado que alguien nos dice algo desatinado, que nos ofende o hace sentir mal, y en el momento no sabemos cómo reaccionar y nos bloqueamos, o en el peor de los casos insultamos... Y luego nos arrepentimos por no haber sabido responder adecuadamente.

En realidad, son muy variadas las situaciones en las que nos hemos podido sentir así, y la "secuela" que pueda dejar por ejemplo un mal encuentro con un desconocido nada tiene que ver con una conversación desagradable con alguien que nos importa, o bien con un comentario ofensivo en público que nos haya hecho sentir avergonzados.

Cada situación merece un abordaje diferente, pero tal vez lo que tienen en común las "malas conversaciones" entre sí sean la capacidad que uno/a tenga de reaccionar de manera asertiva. También hay que tener en cuenta la autoestima y el estilo para afrontar los conflictos. Claro..., todo está relacionado.

Una persona con un alto grado de autoestima, en principio, sabrá afrontar mejor los conflictos verbales porque no le afectarán del mismo modo a su autoconcepto. En el caso de que a esta persona un desconocido la insulte en una cola y se dirija a ella con cualquier improperio, es probable que ella (o él, se entiende), a pesar de ofenderse o irritarse en un primer momento, piense que lo que diga dicho sujeto ni le va ni le viene, que no es importante para ella de modo que lo que opine tampoco lo es, que incluso lo que haya dicho aquel no tiene por qué ser algo que piense en verdad, puesto que se ha dejado llevar por la ira, y que en la vida con frecuencia te encuentras con personas energúmenas y ni siquiera depende de ti que puedan tratarte de forma inoportuna. Además, si tú has hecho algo para causarle ese enfado, y era evitable, procurarás que no vuelva a pasar pero tampoco puedes cambiar el pasado... De modo que no consigues nada enojándote, ofuscándote, ofendiéndote, etc.

Y en cuanto a la asertividad, llegados a este punto, si seguimos con el ejemplo del desconocido, quizá no haya que hacer más que simplemente retirarse. Si no es posible o la persona considera que hay que dar explicaciones, puede pedir disculpas si le parece lo conveniente, o pedir a esa persona que le hable de un modo más correcto, o darle su opinión a aquel sujeto sin alterarse durante el intercambio...

La ventaja de nuestra persona asertiva es que no se sube a la rueda de la ira.

Cuando la situación desagradable ocurre con alguien que sí nos importa, también dependerá de muchas variables: contenido de la discusión, tipo de vínculo o relación, historial previo de reproches o discusiones, gravedad de las consecuencias de los actos, etc. Pero la premisa suele funcionar en igual medida, o incluso más: no subirse a la rueda de la ira.

Solemos preferir una sonrisa y un abrazo a tiempo, antes que más reproches y perpetuar las disputas.












Cuántas veces desperdiciamos el tiempo discutiendo, enfadándonos, con reproches y rencores, cuando resultaría más fácil llevarnos bien con la otra persona o con los demás... Pero hay que dar el paso. Nos cuesta bastante romper el hielo y arrojar una lanza de paz cuando estamos acalorados, si bien es un saludable y beneficioso ejercicio. 

Cada uno/a sabe dónde está el límite, lo que debería permitir a su entorno o no, lo que puede hacerle bien o mal, etc.; hay cuestiones importantes que hará falta abordar. Y redundará en mejores resultados si éstas se abordan con habilidades sociales y asertividad como bandeja de plata. Pero también hay muchas situaciones que desgastan, que nos hacen invertir energía y recursos y que en cambio podríamos evitar. Para evitarlas asimismo es útil recurrir a la asertividad.


El próximo sábado 01/03 realizaremos un taller de prácticas en técnicas asertivas, en Vilassar de Mar, a las 16:30 hs (hasta 18:00 aprox.) Hay que inscribirse previamente. Ven para mejorar la comunicación que mantienes con los demás. Para más información: http://www.psicologiadecafe.com/2014/02/taller-practicas-en-tecnicas-asertivas-i.html



miércoles, 19 de febrero de 2014

Taller: Prácticas en técnicas asertivas I



Taller de psicologia

Tècniques assertives I
Diàlegs, role-playing i acció-reacció
per a comunicar-se més i millor

Nova activitat de l'àrea de psicologia: Taller de tècniques assertives. Farem dues sessions, independents, per tant es pot participar d'una o de dues sessions, per a facilitar la bona pràctica comunicativa: enfortint les habilitats socials, l'assertivitat, l'escolta activa i l'empatia, amb sensibilitat i un to d'humor...










Dissabte 01/03/2014, 16:30 hs


Preu: 20 € Cal inscripció prèvia – Aforament limitat

Bristol House c/ San Ramón, 125, Vilassar de Mar
93 759 44 51 / 619 70 62 91 -- www.bristol-house.com
                        Més informació: www.psicologiadecafe.com                                                

lunes, 17 de febrero de 2014

¿A qué edad pierden los niños sus recuerdos de bebé?

Cada vez hay más investigación sobre la amnesia infantil. En este corto artículo divulgativo arrojan un poco más de luz, o de confusión, según se mire, al tema del recuerdo y del olvido en los primeros años de vida.


Para más información:Leer artículo

viernes, 14 de febrero de 2014

 
Martes, 18/02/14, 10:30 hs 
Segunda ediciónnnnn:
conferencia-taller

El proceso vital:

Las diferentes etapas de la vida y cómo entender y afrontar los cambios que comporta cada una de estas etapas




Precio: 25€
Estudiantes, pensionistas y jubilados/as: 20€
Es preciso inscribirse previamente - Plazas limitadas


Lugar: Bristol House -- c/ San Ramón, 125, Vilassar de Mar

93 759 44 51 / 619 70 62 91 -- www.bristol-house.com

martes, 11 de febrero de 2014

Reiniciamos El ciclo: Nuevamente hemos realizado el taller "La autoestima"

Nuevamente hemos presentado el taller "La autoestima", de asistencia gratuita, el martes 28/01/2014. El material teórico y práctico era similar, algunas cuesiones se repetían y otras eran inéditas, si bien el resultado ha sido verdaderamente diferente. Es la magia de la interacción entre las personas. Cada cual expresa sus dudas, habla desde su experiencia, y esto enriquece los talleres y a mí profesional y personalmente. 

Como anécdota, una de las personas repetía, es decir, ya había participado de "La autoestima" en la primera edición, y según comentó se sintió en un taller nuevo que le aportó a su manera otras reflexiones.

Desde aquí saludo a todos los participantes. ¡¡¡Gracias!!!


domingo, 2 de febrero de 2014

Un corto sobre Alzheimer, la importancia de una detección precoz





Este vídeo ayuda a la reflexión sobre la importancia de detectar, diagnosticar, a tiempo los signos y síntomas del Alzheimer, que podría extenderse a otras patologías, claro está, que cursan con deterioro cognitivo y neurodegeneración. Y apoya la tesis de que es mejor saberlo, tanto para el paciente como para la familia.

Estoy de acuerdo con esta opinión, y el vídeo, de unos 6 minutos, apoya la necesidad de educar a las personas en la prevención y la detección precoz. Pero es la anécdota de un hombre, de un enfermo, y la vivencia de sus seres queridos. Es decir, es un vídeo de un caso, no desde el punto de vista médico, sino de la vida cotidiana y de la forma de aforntar la situación.


Alzheimer: mejor saberlo



Más información sobre Alzheimer en este blog, por ejemplo:
 http://www.psicologiadecafe.com/2014/01/rafael-que-ha-heredado-el-restaurante.html#comment-form
http://www.psicologiadecafe.com/2014/01/un-estudio-afirma-que-hablar-dos.html

También CINEFORUM  "El hijo de la novia"  http://www.psicologiadecafe.com/2014/01/inauguramos-el-cineforum-en-bristol.html